腰痛夏バテ知らず21-11日目 川口市 みずほ整骨院

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腰痛夏バテ知らず21-11日目

気血水循環 カンタン深呼吸

 

深呼吸は肉体的には肺や気管支、横隔膜や腹筋を使って

大きく呼吸して酸素をいっぱい取り込むことが基本です。

 

が、実は一番大切なのは気の巡りをよくすることです。

気血水で一番大きな役割を占めるのが「気」です。

 

なぜでしょうか?

「気」が満たされないと生きているという実感がわいてきません。

 

深呼吸の途中で息を軽く止めることで、さらに呼吸を続けたいという本能が発動します。

生きている実感を持つことで、ご自身を見出し気血水の循環にも気づけるはずです。

 

そのためにも目に見えず感じずらい「気」を深呼吸により、

意識してみましよう。

 

ポイントは6秒止めること↓

 

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