こむら返り 川口市 みずほ整骨院

こむら返り 川口市 みずほ整骨院

2016-06-24

こんにちは、みずほ整骨院です。
6月24日金曜日
みなさん体調はいかがでしょうか。
もうすぐ7月です。暑さ対策して健康を維持しましょう。
高齢の方で、よく足がつりやすいという方がたまにいらっしゃいます。
こむら返りと言われますが、
これはふくらはぎにある腓腹筋が痙攣を起こし、
つった状態となったものです。
健康な人でも激しい運動や水泳中、睡眠中になることがあります。
原因としては、糖尿病などの病気や薬の副作用、
ビタミン、ミネラルの不足があるようです。
予防法としては、運動前のストレッチや準備運動をすることや
ビタミン、ミネラルの補給、就寝前の入浴で足を温めることがあります。
もしこむら返りが起きてしまったときは、
腓腹筋を伸ばすと良いです。
膝を伸ばして足の親指をすねの方へ引っ張ります。
ブログ6月24日.jpg
足がつりやすい方、参考にされてください。
気になることがありましたらお気軽にご相談ください。
川口駅東口徒歩3分
みずほ整骨院へお越しください。


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電話番号 048-255-2993 (予約優先)
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