ストレッチ④ 川口市 みずほ整骨院

ストレッチ④ 川口市 みずほ整骨院

2016-05-11

こんにちは、みずほ整骨院です。
5月11日水曜日
今日はストレッチシリーズ4回目
首のストレッチを紹介します。
前回のストレッチでも、普段デスクワークで肩周りに
辛さが出やすい方へ肩甲骨のストレッチをお伝えしましたが、
今回は首です。
現代人は日常生活、ストレスで肩こりや首に疲労が溜まりやすくそのまま放っておくと
筋肉が固まり寝違えやすいし、肩、首が硬くなる事により脳に酸素や栄養供給が通常より少なくなります。
それによって頭痛や吐き気も感じる人も増えつつあります。
それで皆さん5分でそういう悩みを解決してみましょう。
まず写真のように首を横に(側屈)に倒し引っ張ってください。
ブログ5月11日A.jpg
そのあと体を横に(側屈)に倒しましょう。 
ブログ5月11日B.jpg
これで首から肩、上半身全体が伸びる感じがしますよ。
パソコン作業が多い方や慢性頚椎症の人々は短い時間でかなりの効果を体験できますよ。
反動をつけず、呼吸を止めずに、左右バランスよくやってみてくださいね。
みずほ整骨院では、首以外のストレッチも
施術に組み合わせて行っています。
気になる方はご相談くださいね。
川口駅東口徒歩3分
みずほ整骨院へお越しください。


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