深呼吸 川口市 みずほ整骨院

深呼吸 川口市 みずほ整骨院

2016-04-23

こんにちは、みずほ整骨院の倉島です。
昨日のブログにもありましたが、
心と体は密接につながっている、とありましたね。
私も事あるごとに本当にそのとおりだなぁ、とつくづく思います。
何か心配事があるときは、体のどこかに不調が出るものです。
そういう時は深呼吸してリフレッシュしたいですね。
普段の呼吸でもそうですが、
腹筋を使って腹式呼吸
①  鼻から吸って、
②  口からゆっくり細く長く吐く、
ように意識すると良いです。
理想は6秒吸って、12秒で吐ききるのがベストですが、
最初は3秒・6秒と無理せず、
少しずつ理想の呼吸レベルに
近づけていきましょう。
鼻から吸うことによって、鼻の粘膜を刺激して、
脳の活性化につながります。
普段の姿勢を整えることによって、
より呼吸しやすくなりますよ。
みずほ整骨院でも
あなたの心と体が普段から意識できるよう、
全力サポートしていきます。
当院ではストレッチの時に
呼吸を意識して
一緒に体を緩めていくこともしています。
気になることあればご相談くださいね。
川口駅東口徒歩3分
みずほ整骨院へお越しください。
4月23日ブログ.jpg


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住所 〒332-0017 埼玉県川口市栄町3-14-18 町田ビル1F
電話番号 048-255-2993 (予約優先)
営業時間 9時~13時 14時~21時
電話受付 9時~12時30分 14時~20時30分
定休日 年末年始
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