川口市 リンパマッサージの効果

川口市 リンパマッサージの効果

2016-10-28

美容やダイエットになくてはならないのが「リンパマッサージ」
雑誌などでも特集が組まれたり、今や定番中の定番ですよね。
実践した、と言う方も多いのではないでしょうか。
今回は、改めて、リンパマッサージの効果ややり方、などを紹介します。
まだ一度も体験したことがない、と言う方は、ぜひこの機会に「リンパマッサージ」を覚えてください。
【「リンパマッサージ」について】
「リンパマッサージ」は、むくみや冷え性対策、肌荒れや肥満対策などなど、実にさまざまな効果が期待できる美容法です。
特に、慢性的に足や顔がパンパンに腫れる、便秘、お腹周りに脂肪がつきやすい、ニキビが繰り返しできる、冷え性、などに心当りがある方は、リンパの流れが悪くなっている可能性が高いです。
リンパは、体内に蓄積された老廃物、余分な水分を体外に排出するという大事な役割りがあります。
またリンパは血管にそって流れているので、リンパの流れが悪くなると、自ずと血管の流れも悪くなり、さまざまな機能に十分な酸素、栄養を届けることができなくなります。
むくみや肩こり、自律神経の乱れ、免疫機能の低下、肌荒れなどは、リンパが滞っていることが原因です。
また女性の場合、太ももなどに凸凹としたセルライトが発生している方も、リンパの流れが悪くなっている証です。
「リンパマッサージ」によって、流れが解消すると次のような嬉しい効果があります。
・むくみ解消
・代謝機能の向上
・たるみの改善
・ダイエット効果
・セルライト除去
・冷え性改善
・美肌(アンチエイジング)
・自律神経の調整
【「リンパマッサージ」のやり方】
接骨院などでは、近年若い人を中心に「リンパマッサージ」を希望する方が非常に増えています。
プロの施術を受けることでわずか1回でむくみが劇的に改善できますが、自宅でも簡単にできる方法があるので、今回はそちらを紹介します。
まず「リンパマッサージ」の効果を高めるため、体を十分に温め、血行促進を行いましょう。
例えば、コップ1杯の水を飲んだあと、半身浴で体を芯から温めてから「リンパマッサージ」を行ったり、手をしっかり温める、室内の温度を上げるなどの工夫がおススメです。
また、アロマ精油を取り入れることで、ピンポイントにあわせて効果が実感できますよ。
「リンパマッサージ」の順番は、鎖骨、顔、ワキ、腕、鼠径部、足です。
この流れに沿って、老廃物を流すイメージでマッサージしましょう。
やり方は、押す、さする、もみほぐすの3つの手技があります。
■小顔になりたい場合
フェイスラインから耳の裏にあるリンパ節に流しさすり、目頭から目尻、耳の後ろのリンパ節に流す、最後に耳のリンパ節から鎖骨の出口へと流す、という順番で「リンパマッサージ」を行いましょう。
■肩こりをほぐしたい場合
首の付け根部分から肩をとおり、鎖骨に流しこむように揉み解します。
■美脚、部分やせの場合
太もものセルライトを除去し、美脚を目指す場合は、まずセルライトを壊す必要があるので、太ももをつまむように揉み解しましょう。
十分にマッサージしたら、今度は、ふくらはぎから膝の裏にあるリンパ節に向かって押し流すようにマッサージします。
次に、足首から膝の裏に向かって押し流すようにマッサージしましょう。
この方法を毎日続けることによって、体内に蓄積された老廃物、水分を排出し、美肌、美脚、小顔効果に冷え性対策などさまざまな美容効果、健康効果が実感できます。
川口市 リンパマッサージの効果なら、「みずほ整骨院」にお任せください。


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