バランスのとれた食事を 川口市 みずほ整骨院

バランスのとれた食事を 川口市 みずほ整骨院

2016-09-17

こんにちは、みずほ整骨院の倉島です。
先日のブログでもありましたが、
食欲の秋ですが、
食べ過ぎ、
特に塩分のとり過ぎに注意したいものです。
最近私が見た本では、少食のすすめについての内容が書かれていました。
普段、私たちは食事を朝、昼、晩と3食摂ることを日々の習慣をしていますが、
その本では、1日2食にするのが良い、
というような内容でした。
一食抜くとしたら朝食で、
理由の一つとしては、
午前中は体内のエネルギーを消化、排泄にまわすので、
そこに食物が入ってくると体に負担がかかってしまう、
ということです。
しかしそれだと、午前中の活動エネルギー源はどうするのか、
と疑問ですが、
それは体内の脂肪や、
肝臓や筋肉に蓄えられているブドウ糖がエネルギー源となるので、
エネルギー不足とはならないということです。
個人差があるので一概にこれが正しいとは言い切れませんが、
食べ過ぎに注意してバランスのとれた食事を心掛けたいと思います。
9月17日ブログ.jpg
野菜もしっかりとって、
炭水化物、タンパク質、ビタミン、など栄養の偏りのないような食事を心掛けましょう。
あなたは食事、睡眠の調子はいかがでしょうか?
当院でもお体の健康維持を目的として
内臓調整を含めた施術を行なっております。
気になる方はご相談ください。
気候が変わりやすい季節です。
体調にご注意ください。
川口駅東口徒歩3分
みずほ整骨院へお越しください。


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