腰痛 川口市 みずほ整骨院

腰痛 川口市 みずほ整骨院

2016-09-07

こんにちは。
みずほ整骨院です。
9月7日水曜日  
今日は台風の影響か時々雨が降ったりやんだりしてて嫌な天気ですね。
季節の変わり目にもあり涼しい感じもしますがこういう時
皆さんの体は崩れやすいのでずいぶん気を付けて下さいね。
さて今日は腰痛について勉強をしましょう。
最近みずほ整骨院は急性や慢性的な腰痛、ヘルニアの患者さんが多いです。
皆さん様々日常生活や仕事でやや体(上半身)を曲げなければいけない動作が多く
それが時間が経てばたつほどそういう姿勢になれて腰が伸びない患者さんがほとんどです。
その緊張感が強い状態でちょっとの動きでぎっくり腰になったりする人が多いです。
IMG_4225 (1).JPG
写真は治療の前後の写真で縮んだ腰の筋肉(腸腰筋)が伸びて真っすぐになっています。
同じ姿勢が多い人には仕事後自宅で出来る運動療法を教えますよ。
自分の健康の為に10分くらいストレッチと軽い運動をやりましょう。
IMG_4404.JPG
バースタオルを置いて仰向けやうつ伏せで患部に当てて寝ると硬くなった筋肉が伸び腰が楽になりなす。
時間は5分ほどでいいと思います。最初から長い時間はきついですよ。
仰向けで股関節を曲げて自分の腕で引っ張ると腰部の筋肉がさらに伸びます。
難しくもなく10分くらい自分の健康の為にやってみましょう。
何よりも毎日やってくださいね。
最近腰通の場合胃と腎臓の影響で痛くなる場合も多く見られてます。
みずほ整骨院は内臓のアプローチも一緒にやっています。
お体の不調に悩まれている方、
お気軽にご相談ください。
川口駅東口徒歩3分
みずほ整骨院へお越しください。


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