寝違え 川口 みずほ整骨院

寝違え 川口 みずほ整骨院

2016-08-10

こんにちは、みずほ整骨院です。
8月11日木曜日
皆さんの健康はどうですか?
暑い日が続きちゃんと水分を取るようにしてくださいね
今日は寝違えについて説明をさせていただきます。
分かりやすく寝る時何かで筋を違えたのが寝違えです。
パソコン作業やストレス、悩み事で神経質の人など
無意識的に首、肩や背中力が入り硬くなっていることを知っている人は少ないとお、もいます。
寝違えもそういう身体になっているからなりやすい事を伝えたいです。
なので寝ながら気を付けなければならない事を教えますね。
IMG_4210.JPG
写真は悪い寝方の例です。  人間の体の中で一番重いのが頭です。
その頭を支える頚椎は7個で写真のように寝る場合頭と肩の間の頚椎が浮いています。
それで寝ながらも首と肩に緊張が強くなり寝返りを打った際筋を違えやすいです。
IMG_4211.JPG
IMG_4212.JPG
上の写真2枚は寝る時枕を肩まで引っ張って寝ると首の負荷は少なくなります。
後枕の高さは最後の写真のようにあまり高くしない方が首の構造的に良いです。
今日から寝方を少し変えてみてください
体の不調に悩まれている方、
お気軽にご相談くださいね。
川口駅東口徒歩3分
みずほ整骨院へお越しください。


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