睡眠 川口市 みずほ整骨院

睡眠 川口市 みずほ整骨院

2016-08-09

こんにちは、みずほ整骨院の倉島です。
8月9日火曜日
暑い日が続いていますが、体調はいかがでしょうか。
日中暑さが強いと、夜も寝苦しくてなかなか寝付けないですね。
私はなるべくエアコンに頼らずに
窓を少し開けて風を通して寝るようにしていますよ。
睡眠は長さも大切ですが、質が大切です。
私たちの一日も、
昼と夜の活動のリズムがあり、
脳も明るさと暗さに従い、
リズムを整えています。
脳にある松果体というところから、
メラトニンというホルモンが分泌され
それが睡眠のリズムを整えることに働いています。
夜、質の良い睡眠をとり、
昼に調子よく活動するためには、
毎日なるべく決まった時間に睡眠をとるようにすると良いですね。
その他にも質の良い睡眠をとるために、
照明の明るさなどいろいろな要素がありますが、
まずは生活リズムが不規則にならないようにしたいものです。
ブログ8月9日.jpg
当院でも脳、自律神経に働きかけ
お体を改善させる施術治療を予定しています。
気になる方はご相談ください。
では、8月も健康に留意して健康に過ごしましょう。
川口駅東口徒歩3分
みずほ整骨院へお越しください。


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住所 〒332-0017 埼玉県川口市栄町3-14-18 町田ビル1F
電話番号 048-255-2993 (予約優先)
営業時間 9時~13時 14時~21時
電話受付 9時~12時30分 14時~20時30分
定休日 年末年始
最寄駅 JR京浜東北線川口駅東口徒歩3分

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