スタッフブログ

腰痛夏バテ知らず21-7日目 「軽い有酸素運動」     エスカレーターより階段を上る 一駅前で降りて会社に行く。 帰宅は少し遠回りで帰る。   そんな非日常の歩き方で、 有酸素運動となりま...

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腰痛夏バテ知らず21-5日目 「お腹ケア」     お腹ケアを侮ってはいけません。実はとても効果が大きいです。 摩るだけではありません。右回りでお腹ちゃんに感謝の意を込めて もう一人の自分なのだから優...

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毎日元気 腰痛夏バテ知らず21-4 「エアコンタイマー設定」   就寝時にタイマー設定をしましょう。 意外と多いのが25度設定で朝までつけっ放しにしている人です。   腰痛で悩む人のほとんどが、体が冷...

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腰痛夏バテ知らずケア21-3 「朝の深呼吸」   深呼吸できますか? 呼吸が浅い人は腰痛にもなりやすいです。きをつけましょう。   最近は呼吸してくださいといって、上手にできる人は少ないです。 まして...

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毎日元気 腰痛夏バテ知らずケア 今日から新しいテーマです。 さっそく始めていきましょう。 初日のテーマは「足湯」 なぜ、夏なのに足湯か?       準備が体調管理の決め手です。 今のうちか...

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腰痛予防スモールケア21 18日目 胃の改善ケア   胃は感情と密接な関係があります。 だからこそ、逆に胃をケアすることで、 感情を解放、もしくは感情かの抵抗力を もたらしてくれます。 胃はもう一人の自分と思っ...

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今日の腰痛予防スモールケア21 17日目 「膀胱経ケア」経絡の調整となります。 どこをどうするか?   ズバリ「踵」をたたく。 膀胱経は体の後ろ側にあり、なかなかご自分では触れることが難しい場所です。 が、踵は...

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腰痛予防スモールケア21 16日目 膝たたきケア 膝はライフスタイルを健康に保つ上で、 とても大切な関節です。     歩き方や姿勢、階段など、 ちょっとした角度や体重移動により、 違和感や痛めてしま...

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本日の腰痛予防スモールケア21 15日目 肝経たたきケア     お腹をたたくのではなく、 脚の内側、特に腿からふくらはぎ、そして踵の内側まで、 リズミカルにたたく。   肝臓の一番の役割は...

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今日の腰痛予防スモールケア21 13日目 片足立ちバランスケア 片足立ちはカンタンとおもってませんか?   実は目を閉じて片足立ちするのは なかなか難しいです。   かなり身体バランスが優秀な方です。...

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今日の腰痛予防スモールケアは「胆経ケア」 胆経をたたくことで、胆汁促進、油の消化促進、 解毒力を回復させていきます。 胆経は特に「太ももの外側」を中心に4カ所に分けて、 をリズムよく軽くたたきましょう。   &...

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