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腰痛予防スモールケア21-20日目 耳鳴り改善ケア   耳を引っ張ったり、織り込んだり、耳穴に陰圧を加えたりして、 耳を刺激していきます。   耳鳴りも聞こえる音により原因が異なります。 「ジージー」...

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腰痛予防スモールケア21-19日目 「ふくらはぎたたきケア」 残るところあと二日。みなさん続けてますか?   誰もが当たり前すぎてケアとおもっていないらしいです。 でも腰痛予防では当たり前のふくらはぎケア。 そ...

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今日の腰痛予防スモールケアは「肺循環」ケア 肺経叩きです。   肘の内側を気持ちよく叩いてください。 特に、肺の循環の悪化で腰痛になる人が増えています。 大気汚染やタバコも関係するのでしょうか?   ...

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今日の腰痛予防スモールケア21 13日目 片足立ちバランスケア 片足立ちはカンタンとおもってませんか?   実は目を閉じて片足立ちするのは なかなか難しいです。   かなり身体バランスが優秀な方です。...

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今日の腰痛予防スモールケアは「胆経ケア」 胆経をたたくことで、胆汁促進、油の消化促進、 解毒力を回復させていきます。 胆経は特に「太ももの外側」を中心に4カ所に分けて、 をリズムよく軽くたたきましょう。   &...

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腰痛予防スモールケア21 11日目 「食後1分立ち」ケアです。   たった1分、壁に背をつけて立つだけで、 消化促進につながります。 食べ過ぎたかな?と思ったら、すぐに壁に背を当てて 姿勢よく立ってください。 ...

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今日の腰痛予防スモールケア21 10日目 「足裏摩擦」ケア ところで、足はいくつの骨で構成されているかご存知ですか?       26個の骨で構成されています。 各骨が意味をもった形・大きさ...

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腰痛予防スモールケア21 9日目のテーマは、 骨盤底筋ケアです。     骨盤底筋はとても重要な筋肉です。 なぜかというと、排尿トラブルや男性の自身につながる たいせつな筋肉だからです。 1体重をつま...

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今日のスモールケアのテーマ「おへそ周りケア」 おへそを丁寧にケアするといっても、 へそゴマを掃除するというわけではありません。   特に大切なのは、へその周り、特に腸を整える、 丹田に気を集めおさめるという効果...

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今日のスモールケア21 6日目 歯カチカチケア   歯カチカチケアにより、もちろん歯が丈夫に。 さらに顎の関節の調整とゆるみ、そして脳刺激。 2026年には5人に一人が認知症となる時代がやってきます。 認知症予...

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今日のスモールケア21 4日目のテーマは「視力回復ケア」 疲れ目に一番いい毛様体筋の強化トレーニング。 何それ?   実は、毛様体筋のトレーニングはスポーツ選手もとりいれています。 近くを見たり、遠くをみたりし...

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