1分予防

恒例の健康ストレッチ教室を埼玉新聞社後援のもと、 無事に開催することができまた。   今回のテーマはミトコンドリアです。 ミトコンドリアの働きの何が私たちに大切なのか? どうすれば活性していくのか?  ...

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恒例金曜の健康教室を院内で開催します。 今回のテーマは「腎臓」です。   興味のある方もいると思います。 正しく知識と整え方を知り、セルフケアで予防していくことで、 防げることがたくさんあります。 恐ろしい隠れ...

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いつも急なお知らせですが、 毎月火曜恒例のストレッチ健康教室を開催します。   寝たきりゼロ、介護ゼロ予防を信念に、 地域の元気づくりに一笑健明です。   川口市に在住のみなさんを中心に 元気でいきい...

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腰痛予防スモールケア21-20日目 耳鳴り改善ケア   耳を引っ張ったり、織り込んだり、耳穴に陰圧を加えたりして、 耳を刺激していきます。   耳鳴りも聞こえる音により原因が異なります。 「ジージー」...

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腰痛予防スモールケア21-19日目 「ふくらはぎたたきケア」 残るところあと二日。みなさん続けてますか?   誰もが当たり前すぎてケアとおもっていないらしいです。 でも腰痛予防では当たり前のふくらはぎケア。 そ...

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今日の腰痛予防スモールケアは「肺循環」ケア 肺経叩きです。   肘の内側を気持ちよく叩いてください。 特に、肺の循環の悪化で腰痛になる人が増えています。 大気汚染やタバコも関係するのでしょうか?   ...

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今日の腰痛予防スモールケア21 13日目 片足立ちバランスケア 片足立ちはカンタンとおもってませんか?   実は目を閉じて片足立ちするのは なかなか難しいです。   かなり身体バランスが優秀な方です。...

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今日の腰痛予防スモールケアは「胆経ケア」 胆経をたたくことで、胆汁促進、油の消化促進、 解毒力を回復させていきます。 胆経は特に「太ももの外側」を中心に4カ所に分けて、 をリズムよく軽くたたきましょう。   &...

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腰痛予防スモールケア21 11日目 「食後1分立ち」ケアです。   たった1分、壁に背をつけて立つだけで、 消化促進につながります。 食べ過ぎたかな?と思ったら、すぐに壁に背を当てて 姿勢よく立ってください。 ...

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今日の腰痛予防スモールケア21 10日目 「足裏摩擦」ケア ところで、足はいくつの骨で構成されているかご存知ですか?       26個の骨で構成されています。 各骨が意味をもった形・大きさ...

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腰痛予防スモールケア21 9日目のテーマは、 骨盤底筋ケアです。     骨盤底筋はとても重要な筋肉です。 なぜかというと、排尿トラブルや男性の自身につながる たいせつな筋肉だからです。 1体重をつま...

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