腰痛予防の復習 股関節360螺旋

腰痛予防の復習 股関節360螺旋

腰痛予防 股関節360度&螺旋

 

これまで脳科学についてお伝えしてきました。

特にセルフでの脳の覚醒、調整を行っているとおもいます。

脳の整え方はこちらで確認していきましょう。

出演されている方々、ご協力ありがとうございました。

 

さて、腰痛予防では、その後の次に大切なのは

やっはり骨盤の位置と股関節です。

 

特に股関節の位置のズレは僅かであっても360度の球関節のため、

様々に大きく影響してきます。またそれは螺旋の動きとも連動しています。

螺旋の動きを意識することで、さらに緩んできます。

 

股関節と骨盤の骨、特に腸骨との接合部のかみ合わせのズレや

狭くなってしまったところや広がってしまったところ、

また靭帯の緩みや緊張も影響します。

 

そこからの周囲の関連筋の動きの悪さや硬さ、

神経への悪影響など、股関節だけでも考えられる原因は

複雑に絡み合っています。

 

それを一気にカンタンに取り除くことができるセルフケアを

改めて知っておきましょう。

股関節360度をカンタンに緩める方法

 

腰痛でお悩み・不安のある方、運動が苦手、億劫な方、
たった1分でできる簡単セルフケアをぜひ一緒に
取り組んでいきましょう。

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https://minkaru.club/

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